殊噪音”放松助眠

　　對于易從睡夢中驚醒，翻來覆去睡不著的人而言，睡眠環(huán)境要求十分苛刻。除了用降噪耳塞屏蔽外界嘈雜外，可以嘗試聽一些對睡眠有利的“白噪音”。

　　“白噪音”是指一段聲音的頻率始終保持均勻、平和，比如下雨聲、刮風聲、海浪聲。它能減少其他突響噪音的干擾，幫助身體放松，進入睡眠。